タピオカの次はこれ!超簡単ホットバナナジュースで免疫力UP ウイルスに負けない身体を作ろう
今、
COVID-2019に
感染しても軽症で済むように
免疫力アップに力を入れています。
特に食事に気をつけるようにしています。
今日はタピオカの次はコレ!と若者にも
大人気のバナナジュースをアレンジしたホットバナナジュースの作り方をご紹介します。
ミキサーが無くても簡単に作れるのでご安心を。
これは、番組【教えてもらう前と後】で見たレシピを参考にしています。
材料
●バナナ 一本
●牛乳 150cc(お好みで量を加減)
※豆乳でも美味しいと思います。
●おろし生姜 小さじ半分
※お好みで入れなくても。
1. バナナを皮付きのまま、お皿にのせ、
電子レンジで600wで2分半加熱します。
2. トロトロになったバナナを皮からはがします。皮にある筋ごとこそげましょう。この筋に栄養がたっぷり!
3. バナナをマグカップに入れフォークなどで潰す。
4. 牛乳を3.のマグカップに入れる。
5. 生姜を入れる。
生姜を入れることで保温効果があり、腸の働きが活発になり便秘解消にも良いそうです。
6. 電子レンジ600wで1分温めます。
出来上がり〜。
ちなみに
バナナを食べるなら夕方がオススメだそうです。
腸は夜10ー2時の間活発に動くそうで、
その数時間前、夕方5時くらいにバナナを食べると整腸作用が期待できます。
ダイエットにも効果的ありとのことです!
番組内でこちらの本が紹介されていました。
医者がすすめる! 夜バナナで8割の不調は治る! (タツミムック)
- 発売日: 2016/12/15
- メディア: ムック
では、ホットバナナジュースで体と腸を温めて健康でスリムな体を作りましょう!